Испытываете тревогу, усталость, раздражение?
У вас депрессивное состояние, страдает самооценка или возникли проблемы во взаимоотношениях?
Я помогу вам быстро и эффективно справиться с вашей ситуацией, найти решение.
0
консультаций
0
тренингов
более
более
Анастасия Тюрикова —
клинический психолог
бизнес-тренер
телесный терапевт
Заполните форму, и я свяжусь с Вами в ближайшее время
Заполняя данную форму, вы даете согласие с политикой о конфиденциальных данных
Заполните форму, и я перезвоню Вам в ближайшее время
Заполняя данную форму, вы даете согласие с политикой о конфиденциальных данных
С какими запросами я работаю?
Отношения с самим собой
— как справиться
с чувством неуверенности
— найти себя
— сменить работу и др.
с чувством неуверенности
— найти себя
— сменить работу и др.
Отношения мужчин и женщин
— как выйти из токсичных отношений
— как оправиться после расставания/развода
— как улучшить отношения, конфликты в отношениях на разных этапах
— чувство одиночества
— как найти партнера и др.
— как оправиться после расставания/развода
— как улучшить отношения, конфликты в отношениях на разных этапах
— чувство одиночества
— как найти партнера и др.
Отношения
с родителями
с родителями
— проблемы в общении конфликты или отсутствие общения
— отверженность
— неприятие
— травмирующие истории в прошлом и др.
— отверженность
— неприятие
— травмирующие истории в прошлом и др.
Тревога, страхи, панические атаки
— как побороть тревогу
— как справиться с приступами неконтролируемого страха (ПА), с состояниями подавленности и др.
— как справиться с приступами неконтролируемого страха (ПА), с состояниями подавленности и др.
Стоимость
Первичный сеанс
- Знакомство
- Формирование запроса
- Диагностика
- Определение вектора дальнейших сеансов
5 000 ₽
Семейная/парная
- Знакомство
- Формирование запроса
- Диагностика деструктивных сценариев в паре
- Определение дальнейших шагов
7 000 ₽
Продолжительность консультации 1,5 часа.
За это время разберем и проработаем один ваш запроса. Или нескольких запросов, если вы готовы и достаточно энергетического ресурса.
За это время разберем и проработаем один ваш запроса. Или нескольких запросов, если вы готовы и достаточно энергетического ресурса.
Как всё происходит?
1
Запись на консультацию
Напишите мне в What'sApp или закажите звонок.
Мы согласуем удобный день и время для нашей встречи.
Мы согласуем удобный день и время для нашей встречи.
2
Знакомство
На первой встрече мы детально обсудим ваш запрос и видение конечного результата, который вы хотите получить. Я внимательно выслушаю и предложу маршрут/сценарий изменений.
3
Работа на встречах
Будем вести терапевтическую беседу, работать в технике или моделировать ситуации из жизни, ставить вопросы и находить ответы, прислушиваться к себе, открывать новое в себе и окружающем мире, обнаруживая приемы, способы и ресурсы для решения вашего запроса и удовлетворения ваших жизненно важных потребностей.
4
Задания между встречами
Буду давать задания, чтобы вы могли лучше понять себя, овладеть новым навыком, закрепить изменения, которые запустились у вас на встрече
5
Постконсультационное сопровождение
После консультаций будем поддерживать дальнейшие изменения и рост, чтобы полученный вами результат был устойчивым и долгосрочным
Почему мне можно доверять?
- Высшее образование, а не курсы
2010 - Закончила Чувашский Государственный Университет (факультет управления и психологии)
2020 - Дополнительно проходила переподготовку в МГУ им М.В. Ломоносова, РАНХиГС.
- ОпытРаботала медицинским психологом в Федеральном центре травматологии, ортопедии и эндопротезирования Минздрава России на протяжении 4,5 лет. Сопровождение пациентов и их близких в периоперационный период.
Обучающие мероприятия для мед. персонала
Старшим тренером в корпоративном институте головного офиса ПАО «МегаФон» (Москва). Организация и сопровождение всех федеральных обучений
Руководителем отдела по развитию и обучению специалистов по реабилитации в Институте доп. образования при Департаменте Соцзащиты Москвы
В частной практике и в тренинговой работе более 7 лет - Научная жизнь
Лауреат всероссийских, международных научно-исследовательских конференций
Вопрос-ответ
Чувство тревоги и беспокойства может быть вызвано различными факторами, и каждый человек может нуждаться в индивидуальном подходе. Однако, некоторые общие стратегии могут помочь. Важно научиться управлять своим стрессом, заниматься регулярным физическим упражнениями, практиковать релаксационные техники, такие как глубокое дыхание или медитация. Также полезно обратиться к психологу или терапевту, который поможет разобраться в источнике тревоги и предложить практические стратегии для ее управления.
Улучшение самооценки и самоуважения — это процесс, требующий времени и усилий. Важно осознать свои достоинства и качества, а также уметь принимать и уважать себя такими, какие мы есть. Регулярное практикование самосострадания может помочь в этом процессе. Также полезно обращать внимание на свои достижения и успехи, а не только на свои неудачи, и заниматься саморазвитием.
Потеря близкого человека может быть очень трудным и эмоционально сложным периодом в жизни. Важно позволить себе пройти через процесс горя и печали, позволить себе выразить свои чувства и эмоции. Поддержка близких людей, разговоры с психологом или групповая поддержка могут быть полезными в этом процессе. Также важно найти способы сохранения памяти о близком человеке и постепенно возвращаться к нормальной жизни.
Контакты
Телефон ассистента: +7 908 308 39 40
Почта: psy.cheb@yandex.ru
Офисы для очного приема:
Чебоксары, Президентский б-р, 31, 4 этаж
Москва, м. Бауманская
Почта: psy.cheb@yandex.ru
Офисы для очного приема:
Чебоксары, Президентский б-р, 31, 4 этаж
Москва, м. Бауманская
Если тебе нужна экстренная психологическая помощь, то можешь обратиться в один из центров поддержки:
Телефон доверия для детей и подростков от 6 до 18 лет Общественной организации «Врачи детям»
pomoschryadom.ru
Экстренная психологическая помощь МЧС России
psi.mchs.gov.ru
Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях Департамента здравоохранения Москвы
mosgorzdrav.ru
Единый телефон доверия в Чувашии